Méditation et trauma

Deux fois par année, au printemps et à l’automne, le programme « A l’écoute des traumatismes: méditer avec les empreintes traumatiques » est proposé à Neuchâtel. Six rencontres pour comprendre le trauma sous l’angle neurophysiologique et pour découvrir des pratiques méditatives visant à rencontrer sagement et libérer en douceur les empreintes traumatiques.

La deuxième session débutera le lundi 20 octobre 2025. Plus d’informations sur le flyer ci-dessous.

A la portée de chacun-e, la méditation Vipassana consiste à exercer la pleine conscience à l’expérience ici et maintenant. Lorsque nous réalisons qu’à chaque instant nous pouvons être libéré, nous comprenons que le but est d’être en chemin.

Buddha en position de méditation Vipassana
Buddha en position de méditation Vipassana
Forme de vagues abstraite
Forme de vagues abstraite
Forme de vagues abstraite

Contenu du programme

Le traumatisme est par définition terrifiant. Nous voudrions l’effacer de notre mémoire et ne plus l’éprouver. Mais l’état de figement du corps peut perdurer des années durant. Un sentiment de déconnexion, de perte d’emprise avec soi-même et de multiples symptômes peuvent s’installer.

La méditation est une puissante pratique d’autorégulation et d’intégration. Elle nous aide à nous ancrer, à nous relier à soi et aux autres, et à accueillir les hauts et les bas de l’existence. Face aux empreintes traumatiques profondes, la méditation doit toutefois être pratiquée avec justesse. En développant des outils spécifiques comme la conscience corporelle, l’attention régulée et l’autocompassion, nous disposons d’un équipement sûr pour cheminer sur les cimes et les arêtes de notre paysage intérieur.

« A l’écoute des traumatismes » est un programme unique offert par Nadja Boni, psychologue-psychothérapeute, et Nicolas Derungs, enseignant de méditation, tous deux praticiens en somatic experiencing®.

Les inscriptions se font par mail à contact@nicolasderungs.ch